Sin prisa pero sin pausa

Siguiendo con mi proceso de readaptación, hoy he hecho una carrerita corta, 4 km solamente. El ritmo ha sido tranquilito, 7’10», cuestión de no forzar la máquina. Corro con mucha cautela, prestándole mucha atención a mis pies, ya que no quiero sufrir ninguna recaída.

Ya está llegando el frío a Cabo de Palos (12º según el aifon esta mañana), y me voy acordando de lo mucho que me gusta correr con tiempo frio. Nada como un poco de aire fresco por la mañana para empezar bien el día.

Voy a hacerme una lista de reprducción en Spotify. Hoy le he añadido un para de canciones: I Was Made for Lovin’ You, de Kiss, y Smack my Bitch Up, de Prodigy. ¿Tenéis alguna sugerencia?

Recuperándome

Hoy he vuelto a probarme. He hecho 2,5 km a ritmo muy tranquilo, 7’48», casi «trote cochinero», cuestión de no forzar la máquina. Parece que mi pie izquierdo, aquejado recientemente de un leve caso de fascitis plantar, está recuperado. No he notado ninguna molestia.

No he querido correr más tiempo por varias razones. Primero por no forzar el pie; sería tonto sufrir una recaída por querer correr demasiada distancia. Segundo porque a primera vista he perdido casi toda la forma que tenía; tres carreras en el último mes es lo que le hacen a uno, que pierde la forma. A ver si poco a poco voy recuperando la forma.

Esta es mi carrera de hoy.

Un saludo y hasta la próxima.

Sigo en dique seco

Imágen: http://www.juegatenis.com

Sigo en dique seco. Hace un par de semanas tuve que dejar de correr porque en el pie izquierdo me apareció lo que yo creo que es una fascitis plantar—lo creo porque ya me diagnosticaron una en el pie derecho hace unos años, y se parece un montón. Pensé que descanando y poniéndome las plantillas que me recetaron entonces se me iba a solucionar, pero a primera vista parece que no.

Hace una semana que no me duele el pie, por lo que esta mañana he salido trotar un poquillo (mi carrera en Nike+), pero después de tres o cuatrocientos metros me ha empezado a doler. He abreviado la carrera hasta 1,5 km y he estirado un poquito el pie al llegar.

Me parece que esto sólo lo voy a poder solucionar con una vista al traumatólogo. La útlima vez me costó un pastón, ya que tuve que hacerle unas cuantas vistas al fisioterapeuta. Afotunadamente creo que puedo ir a algún fisioterapeuta que esté cubierto por mi seguro médico.

¿Habéis sufrido alguna vez una fascitis plantar? ¿Cómo lo habéis solucionado?

Y está aquí el resfriado

Ya está aquí el resfriado nuestro de todos los años. O por lo menos el primero. Esta vez no se ha esperado a que llegue el frío ni la lluvia. Ha atacado ya. Hoy me tocaba salir, pero no lo he hecho ya que estoy algo resfriado desde hace un par de días.

Resfriado

Algunos dicen que no pasa nada por salir a correr estando resfriado, incluso que es bueno, que «limpia» la nariz y que ayuda a expulsar toda la mucosidad.

Otros, sin embargo, dicen que es mejor esperarse a estar totalmente curado para volver a correr. Cuestión de que la cosa no vaya a peor.

El caso es que yo ya tengo «mono». Hoy me siento como que me falta algo. Los días que salgo a correr me siento mucho más activo, con más energía. Desde luego, mañana me voy a poner el despertador y, si me siento bien, voy a hacer una rodadita, aunque sea pequeña.

 
Y vosotros, ¿salís a hacer ejercicio cuando estáis resfriados? ¿O sois de los que se meten en la cama a «sudar» el resfriado?

Mis nuevas amigas

Hola. Estas son mi nuevas amigas. Nos conocemos desde el viernes. Nos conocimos en Cartagena, en un centro comercial. Hacía algo de tiempo que yo venía rondándolas. Y al final ha ocurrido, nos hemos conocido. Fue amor a primera vista. En cuando me vieron, saltaron a mis manos y me acompañaron a casa…

Asics GT-2170. Foto: http://www.playmakers.com

Bueno, bromas aparte, esta mañana he salido con mis nuevas zapatillas, unas Asics GT-2170. Decidí comprármelas por varias razones. La principal es la confianza que me ha inspirado la marca Asics. Cuando veo un corredor y le miro a los pies, casi siempre — seguro que es impresión mía, pero bueno — va calzado en unas Asics de un modelo u otro. Además, desde que corro lo hago con unas Asics Gel 1130. Comprase unas zapatillas en la actualidad es una auténtica odisea: que si eres supinador, que si eres pronador, que si pesas más o menos, que si corres por camino o por carretera, que si quieres……… arghh!!!!! Las 2170 son el modelo superior de las que tengo (que ahora son las 1170), por lo que pienso que me deberían ir bien. Si no, siempre estará eBay…

Para estrenarlas, he hecho un rodaje de 5 km a ritmo suave (6’44»). Me han transmitido muy buenas sensaciones. Lo primero, es que me he dado cuenta de que tenía que haber cambiado de zapatillas mucho antes — las anteriores estaban muy viejas y carecían ya de amortiguación alguna. La salida ha ido muy bien, ninguna sensación imprevista. Normalmente se me suele cargar algo la espalda, pero a la hora que se publica esta entrada, parece que voy algo mejor. En general, tras la 1ª salida, estoy muy contento con mi adquisición. Ya os contaré como voy con ellas.

¿Habéis estrenado zapatillas últimamente? ¿Qué tal os han ido?

Un saludo desde Cabo de Palos.

Hola Mundo

Hola. Soy Christophe y vivo en Cabo de Palos, un pequeño pueblo en la costa de Murcia. Empecé a correr de manera regular hace cerca de un año. He decidido escribir este blog para contar mis vivencias en este apasionante mundo del running. Quiero compartir mi experiencia, mis dudas, mis miedos y mis consejos.

En un principio intentaré actualizar al menos una vez por semana, pero ya he comprobado que puede resultar complicado. En embargo, dado que la temática de este blog es mucho más específica, creo que me va a resultar más ameno. Espero que para mis lectores también lo sea.
Bueno, por ahora os dejo. Dentro de poco, el primer artículo.

Christophe.